OMRON

246kmへの道も一歩から まずは30分歩いてみよう

実は、30分歩き続ける体力があれば誰でもランナーになれるんです。最初の1週間は週に2、3回30分歩くだけ。2週間目は25分歩いて5分走り、3週間目には20分歩いて10分走り…と、少しずつ走る時間を増やしていけば、2ヶ月後には30分走り続けられるランナーに。ムリなくゆっくり続けることで筋肉がつき、代謝もアップ。この頃から体重も落ちはじめて、走るのがやみつきになりますよ!

間庭典子コーチ

走りすぎちゃったM系スパルタランナー☆ 間庭典子コーチ

「走れば人生見えてくる」(講談社文庫)などの著書をもつ、走るライター。取材をきっかけに走りはじめ、100kmマラソン、36時間以内で246kmを走るギリシアのスパルタスロンなどのウルトラマラソンも見事、完走!

クッション性の高いビギナー用シューズ。 着地の衝撃を吸収し、 ぐらつきをしっかりサポート。

シューズ¥9975/ アディダス(アディゼロ テンポ5W)

工藤満美アネゴ

ランをモードに変えるおしゃれ番長☆ 工藤満美アネゴ

フルマラソンを3時間台で走るスタイリスト。女性誌FRaUで連載の「スポーツモード」や「ランガール☆ナイト」のショーのスタイリングを担当。リラクシングスポーツウエアのブランド「ティアリーレイ」のデザイナーとしても活躍。

ネオンカラー投入で 最新モードが完成!

ランニングウエアにはパンチが必要!ヴィヴィッドな配色や大胆なプリントにもどんどん挑戦して。今年トレンドの蛍光プリントのTシャツを1点プラスするだけで、一気に最旬コーデに。機能性はもちろん、シルエットやカラー、素材も最先端のモードが取り入れられたランニングウエアは、ずばり、コスプレするくらいの勢いで楽しみましょう!

脚がキレイに見えるふんわりシルエットの パンツとTシャツは、 ネオンカラーで今年らしさいっぱい。 小物は黒で引き締めて。

ジャケット¥11550/カッパ Tシャツ¥6930 パンツ¥7350/ティアリーレイ キャップ、レッグウォーマー、シューズ/私物

お買い物ついでに ながらラン♪

忙しくて走る時間がとれない時には、「ながらラン」がオススメ。街中で着ていても違和感のないデイリーユースなスポーツウエアが増えているので、買い物やカフェへ行く時に、気が向いたらそのまま走る、なんてこともできるんです。ウォーキング感覚で楽しめるゆるJOGは、季節の風景や風も感じられて気持ちいいですよ♪

青木郁女史

ゆるJOGで空気を切り取るフォトグラファー☆ 青木郁女史

エル・オンライン編集部の駅伝をきっかけに走りはじめ、2013年4月開催のパラカップ・ハーフマラソンにも参加予定。「ランガール☆ナイト」では自転車でさっそうとレース会場に登場し、激写。今回の企画でも撮影を担当。

袖を取り外すと温度調節ができたり、 ふくらはぎ部分に夜道の安全を守る 反射板がついていたりと、 ゆるJOGの強い味方機能満載!

ジャケット¥19950、タンクトップ¥8925/アニマ パンツ¥5985/カッパ シューズ¥9975/アンダーアーマー

長井かおり師匠

汗に負けないキラめきメイクの伝道師☆ 長井かおり師匠

各女性誌で活躍中のヘアメイクアップアーティスト。先日、石垣島で人生初のハーフマラソンを完走したばかり。長井師匠の「走っても崩れないヘアメイク講座」は、ランガール練習会でも人気のコンテンツ。

走ると代謝が上がって ファンデいらずのツヤ肌に

走るって、美肌効果もとってもあるんですよ。走ると血流も良くなって代謝が上がり、キメが整って滑らかな肌になるんです。もちろん、紫外線は美肌の大敵。私はSPF50・PA++++の「ラ・ロッシュ・ポゼ UVイデア XL BB」とUVケア素材のキャップでしっかりガード。ナチュラルなBBクリームで肌を整えたら、あとは、粒子の細かいサラサラのパウダーをのせてみて!崩れにくさがUPしますよ!

UVブロック効果のある素材を 使用したランニング用キャップ。 キラつやメイクに映えるのは、 こんなビビッドカラー。

キャップ各¥3045/ カッパ

Tシャツ¥3,990、ランパン¥4,095、タイツ¥5,880、シューズ¥12,600/アンダーアーマー ウエストポーチ、アームカバー各¥3,045/カッパ サンバイザー/私物

数字の変化で成長を知る それがランの醍醐味!

自分の成長が数字でわかるのがランニングのおもしろさ。まずは、時間と友達になることからはじめて。ペース感覚がつかめるようになると、自分をコントロールできるようになるし、ちょっと息が上がるくらいの心拍数はトレーニングの効果も高いんです。走りながら距離やスピード、心拍数をチェックできるギアを使いこなせるといいですね。 最近では手首に巻くだけで心拍数が図れる脈拍計も登場しましたよ。

森村ゆき選手

フルベストは3時間12分!国際ランナー☆ 森村ゆき選手

大規模なマラソン大会のボランティア総括や、PARACUP~世界の子どもに贈るRUN~代表など多くの大会に携わる。Run for Smile株式会社代表。2013年大阪国際女子マラソン完走。

機能性にこだわった「今すぐレースに出られる」 最速コーデ。驚くほど軽く、撥水性に優れた 高機能素材で快適にトレーニング♪

五明祐子先輩

ゴールの笑顔はメダリスト級!最強美ジョガー☆ 五明祐子先輩

女性誌や消臭芳香剤「グレード」のCFなどメディアで大活躍の人気モデル。「ランガール☆ナイト」では裏方もこなすしっかり者で、最近は地元湘南ビーチ沿いをジョギングすることが多いそう。楽しく走ってキレイを磨く五明先輩の影響で、走り始めるモデルが増加中!

みんなで走れば続けられる! シェアする喜びを味わうラン

昨年に続き、今年も石垣島フルマラソンを完走!そもそも走り出したきっかけは、友人に誘われて。ランナーの仕事仲間がトレーニングにつきあってくれ、走るのが苦手だった私もなんとかギブアップせずにすみました。みんなでおしゃべりしながら走れば練習だって楽しいし、レースにエントリーすれば励ましあって頑張れます。完走祝いにみんなで乾杯!が、私流かな(笑)

ランガールとは

「走る女性のパワーで毎日を豊かに」をテーマに活動する企画集団。編集者、モデル、デザイナー、アナウンサーなどがランニングをきっかけに出会い、2010年一般社団法人を設立。女性500人が走るチャリティマラソン&ファッションショー「ランガール☆ナイト」やギアの企

画開発など、女性のヘルシーとハッピーを応援する集団として注目を集めています。

協力店リスト

ドームカスタマーセンター(アンダーアーマー)☎0120・106・786
フェニックス お客様相談室(カッパ)☎03・6833・3430
アニマ神宮前店(アニマ)☎03・6418・4821
ピーチ(ティアリーレイ)☎03・5411・2288
アディダス ジャパン(アディダス)☎0120・810・654

もっと効果的にはじめてのラン
効果が目に見えるカロリスキャン

「手首に巻くだけ」「4色のランプで運動強度がひとめでわかる!」

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